건강염려증

📖 정의

건강염려증은 사소한 몸의 변화나 증상을 심각한 질병의 신호로 해석하며 지속적으로 불안해하는 상태를 말해요. 검사에서 이상이 없다는 결과를 들어도 걱정이 좀처럼 가라앉지 않습니다. 실제 몸의 문제라기보다 불안이 몸을 통해 표현되는 경우가 많아요.

🔍 이런 신호

작은 통증이나 증상을 인터넷으로 검색하며 최악의 병을 떠올려요. 병원을 여러 곳 다니며 검사를 반복해도 안심이 오래가지 않습니다. 몸의 감각에 지나치게 집중하다 오히려 증상이 더 크게 느껴져요.

🧭 대처

증상을 검색하고 확인하는 행동을 조금씩 줄여 보는 것이 도움이 돼요. 불안 자체를 다루는 데 초점을 옮기면 몸에 대한 집착도 줄어듭니다. 걱정이 일상을 삼킬 정도라면 전문가와 함께 불안을 다뤄 보세요.