Test simple
Test du style d'attachement
16 questions mesurent deux axes — anxiété et évitement — pour vous situer parmi les types sécure, anxieux, évitant et craintif-évitant. Un test de psychologie amoureuse avec les schémas relationnels et des conseils pour chaque profil.
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Test du style d'attachement
Quel est mon style d'attachement en amour ? Répondez à 16 questions pour mesurer votre niveau sur deux axes — « anxiété » et « évitement » — et découvrez lequel des quatre styles vous correspond : sécure, anxieux, évitant ou craintif-évitant. Vous découvrirez aussi les schémas relationnels de chaque style et pourquoi un partenaire sécure peut vous aider.
Vos réponses sont traitées uniquement sur votre appareil — rien n'est enregistré ni envoyé.
Et ces tests, ça vous dit ?
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Ce test gratuit du style d'attachement vous aide à repérer votre façon d'être dans les relations proches. Seize affirmations, notées de « pas du tout d'accord » à « tout à fait d'accord », évaluent les deux dimensions utilisées en psychologie de l'attachement adulte : l'anxiété (peur d'être délaissé·e ou abandonné·e) et l'évitement (malaise face à la proximité et à la dépendance). Le résultat affiche vos deux scores sous forme de barres et vous situe au plus près de l'un des quatre styles — sécure, anxieux (préoccupé), évitant (détaché) ou craintif-évitant —, avec les schémas typiques, un conseil concret et le profil avec lequel vous vous sentez le plus en sécurité. C'est un outil d'introspection, pas un bilan clinique : l'attachement peut évoluer avec le temps et selon les relations.
Questions fréquentes
Q. Que mesure le test du style d'attachement ?
A. Il mesure deux dimensions en 16 affirmations : l'anxiété relationnelle (peur de l'abandon) et l'évitement (malaise face à la proximité). Les deux scores s'affichent en barres, avec le style le plus proche : sécure, anxieux, évitant ou craintif-évitant.
Q. Comment mes scores deviennent-ils un type ?
A. Chaque axe va de 8 à 40 ; au-dessus du point médian de 24 (donc à partir de 25), le score est considéré comme élevé. Anxiété seule élevée : anxieux ; évitement seul élevé : évitant ; les deux élevés : craintif-évitant ; les deux bas : sécure. Vos réponses sont calculées sur votre appareil, sans être enregistrées ni envoyées.
Q. Est-ce le test ECR ?
A. Non. Il reprend seulement l'idée des deux axes (anxiété et évitement) de l'échelle de recherche ECR. Les 16 affirmations sont originales — 8 pour l'anxiété, 8 pour l'évitement, dont la moitié en cotation inversée — et ne sont pas celles de l'ECR-R ; il n'existe pas non plus de normes de comparaison.
Q. Quel style est le plus compatible ?
A. Le résultat indique le style sécure comme meilleure compatibilité pour les quatre profils : un partenaire qui rassure avec constance apaise l'anxiété et laisse de l'espace aux profils évitants sans les presser. Cela dit, n'importe quel duo peut gagner en sécurité en comprenant ses schémas et en en parlant.
Q. Est-ce un diagnostic clinique ?
A. Non. C'est un auto-test ludique, et le style d'attachement peut changer selon le partenaire, la situation et la période de vie. Si l'anxiété dans vos relations ou d'anciennes blessures pèsent sur votre quotidien, n'hésitez pas à consulter un psychologue.