[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"content-seo:macroCalculator":3},{"description":4,"seo":5},"Máy tính macro của Giggleus chuyển đổi mục tiêu calo hàng ngày của bạn thành số gam protein, carb và chất béo. Nhập lượng calo của bạn — thử dùng kết quả từ máy tính TDEE — chọn chế độ cân bằng, ít carb, nhiều protein hoặc keto, và nhận ngay số gam cùng lượng calo cho từng nhóm macro. Hoàn hảo để lên thực đơn IIFYM hoặc chế độ giảm mỡ. Protein và carb là 4 kcal\u002Fg còn chất béo là 9 kcal\u002Fg; kết quả chỉ là ước tính, không phải tư vấn y tế hay dinh dưỡng.",{"ogTitle":6,"ogDescription":7},"Máy tính macro | Protein, carb & chất béo theo tỷ lệ - Giggleus","🥗 Máy tính macro miễn phí! Nhập lượng calo hàng ngày, chọn cân bằng, ít carb, nhiều protein hoặc keto, và nhận ngay protein, carb và chất béo theo gam và calo. Chỉ mang tính tham khảo."]