[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"content-seo:insomniaSelfCheck":3},{"description":4,"seo":5},"Долго не можешь уснуть и часто просыпаешься ночью? Самопроверка на бессонницу от Giggleus по 12 коротким вопросам о засыпании, ночных пробуждениях, раннем подъеме, удовлетворенности сном, дневной усталости и гигиене сна показывает признаки бессонницы по нескольким уровням и подсказывает, какой тип выражен сильнее: засыпание, поддержание сна, влияние на день или гигиена сна. Также делимся привычками гигиены сна, которые можно начать сегодня. Прохождение занимает минуту. Это развлекательная самопроверка для ориентира, а не медицинский диагноз, так что отнесись к ней легко; если проблемы со сном длятся больше 3 недель или дни даются тяжело, обратись в клинику сна или к психиатру.",{"ogTitle":6,"ogDescription":7},"Тест на бессонницу | 12 вопросов - Giggleus","😴 Не спится и часто просыпаешься ночью? Узнай признаки бессонницы (%) и свой тип (засыпание, поддержание сна, день, гигиена) за 12 вопросов. С советами по гигиене сна. Минута. Развлекательная самопроверка для ориентира (не диагноз)."]